O PROJEKTU

Metody cvičení

On-line kurzy

REFERENCE

CENÍK

Kontakt

Recon.action journey

Jedná se o propracovaný holistický systém kombinující nejefektivnější metody z oblastí biohackingu, práce s tělem a vědomím.

The Recon.action Journey je stezkou k znovuzískání vitality a celistvosti, aby mohl být naplňěn jedinečný potenciál každého z nás.

 

BREATHE

O mně a mé cestě

Vydej se na dobrodružství do říše nejrůznějších praktik a umů, a to jak vnitřních tak vnějších, starodávných, tak i moderních, díky kterým obnovíš svou vnitřní sílu, spojení se sebou a se světem.

FLEXIBILITY

Pojďte do toho se mnou

Individuální lekce

Zažít RAJ ve vší obsáhlosti (ať už jste vrcholový sportovec nebo člověk trpící tělesným neduhem). Součástí je důkladná analýza jak pohybového aparátu a tělesné struktury, tak celkové životosprávy, stavu, tendencí a vzorců člověka, po kterých vytvoříme osobní plán k optimalizaci. Ten zahrnuje individuální myofasciální uvolňování, korektivní cviky na držení těla, tréninkový plán a seznam cviků dbající na vaši aktuální úroveň a kondici. Dále také zařazení meditačních a zvědomovacích technik a seznámení s řadou biohackingových cviků a praktik posilující metabolismus a budující energii a vitalitu, které vás naučím implementovat do každodenní praxe.

Více o individuálním vedení

Skupinová cvičení

V rámci RAJ se můžeme sejít na několika typech skupinových lekcí:

  • Lekce Svalového uvolňování a strukturální integrace (cviky na hluboké svalové uvolňení, mobilizace a aktivizace korektivními cviky pro zdravé držení těla)
  • Skupinové funkční kruhové tréninky – Cvičení Biomechaniky (atletické výbušné cviky, koordinační sestavy, statické cviky na výdrž pro aktivizaci vnitřního svalstva)
  • Lekce Pahlavani – Perské Jógy
  • Macebell Flow – Cvičení s posilovací palicí
  • Skupinová cvičení s Flow Lanem

Kalendář akcí

Spolupráce / Hostování

Nabízím možnost hostování formou uspořádání semináře pěti různých typů cvičení.  Semináře ve Vašem místě, na Vaši akci: Myofasciální Uvolňování a strukturální integrace, Funkční cvičení – Biomechanika, Pahlavani – Perská Jóga, Macebell Flow, Flow Lano.

Pokud si přejete ozvláštnit a oživit průběh festivalu/události, nebo pokud hledáte někoho na rozšíření Vašeho teamu, neváhejte mne kontaktovat.

Kontaktujte mne

On-line kurzy

Pojďme do toho i on-line! Provedu vás cestou cvičících, posilovacích a rozvolňovacích metod formou několika online kurzů.

V nabídce naleznete můj první kurz „Flow Lano I: pro začátečníky“, brzy se můžete těšit na další on-line vedení.

On-line kurzy

Tři provázané praktiky

Fyzická praxe – Praktiky vědomí – biohackcing

Struktura Recon.Action Journey je založena na posvátném geometrickém tvaru Trojůhelníku. Ten se vyznačuje pevností a stabilitou. Jeho vlastnostni jsou neobyčené: ať na trojúhelník vyvíjíte sebevětší tlak a sílu, napětí se rovnoměrně rozdělí mezi všechny jeho tři strany a není možné ho zlomit, rozbít. Proto i forma RAJ se drží struktury Trojnosti. Prvním pilířem /stranou trojůhelníku/ je FYZICKÁ PRAXE, druhou je pak PRAKTIKA VĚDOMÍ a poslední tvoří BIOHACKING. Tím jsou celistvě obsaženy všechny aspekty bytosti a můžeme nejefektivněji dojít ke změnám a růstu.

Metody cvičení

Výše zmíňěné principy integruji do několika různých pohybových praktik. V každým z nich se dotkneme neohraničené svobody pohybu, radosti a hravosti pramenící ze získání vitality a flexibilty.

Svalové Uvolňování a Strukturální Integrace

Naše aktuální fyzická podoba je přesným vyjádřením toho, co se v nás a našem okolí odehrává, čím jsme si prošli, čím procházíme, kým jsme…

Trénink Biomechaniky

Cviky z arzenálu Funkčních vzorců replikují pohyby, které vykonáváme jak v každodenním životě, tak ve vrcholových atletických situacích, a tím formují tělo k zvládnutí jakéhokoliv nároku, které na něj bude kladeno.

Pahlavani - Perská Jóga

Jedná se o ucelenou tradici cvičení, která využívá mnoha pomůcek, jako jsou Shena (klikovací podložka), Perské Míly (Dřevěné kužely), Sang (dřevěné štíty) nebo Kabbadeh (ocelový “luk”)

Macebell Flow

Nástroj, který používali už před více než 2500 lety jako obávaný válečný nástroj v Indii. Dnes je jednou z nejvýznamnějších moderních fitness pomůcek, kombinující funkční trénink a bojové umění.

Flow Lano

Flow lano je moderní fitness pomůcka pro funkční trénink, se kterou se člověk naučí integrovat horní a dolní polovinu těla v jeden celek. Jedná se o úžasnou rotační pomůcku pro znovuzískání hybnosti v oblasti ramen, hrudního koše a kyčlí.

Co vám nabízím

Analýza Vaši tělesné struktury a pohybového aparátu

Analýza Vaši tělesné struktury a pohybového aparátu

Tvorba osobního plánu včetně nastavení jídelníčku

Tvorba osobního plánu včetně nastavení jídelníčku

Tréninkový plán dbající na Vaši aktuální kondici a úroveň

Tréninkový plán dbající na Vaši aktuální kondici a úroveň

Meditační techniky, biohackingové cviky budující vitalitu

Meditační techniky, biohackingové cviky budující vitalitu

Kalendář akcí

Momentálně vedu pouze individuální tréninky, jejichž termíny i časy jsou na osobní domluvě.

Skupinové lekce budou vypsány brzy.

Pokud máte zájem o můj seminář ve Vašem prostoru nebo jako zpestření Vaší akce/události, neváhejte mne kontaktovat.

Reference

Mně je u Šimků vždycky dobře. A když jsem zjistil, že Prokop dělá „nějaká cvičení“, tak jsem si řekl, že by nebylo špatné to zkusit a nějak se rozhýbat, ač jsem vůbec nevěděl o co se jedná. Myofasciální uvolňování nevyžaduje nějaké extra nákladné pomůcky, cvičí se na karimatce a provádíte jakési „samomasáže“ s pomocí PVC trubky, tvrdého míčku a nebo pomůcky teracane. Pravda je, že to poměrně bolí, zvlášť zezačátku, ale pokud vydržíte, tak se výsledky dostaví. Například mě po několika týdnech cvičení přestaly už dlouho trvající chronické bolesti zad v oblasti bederní páteře, způsobené zřejmě sedavým zaměstnáním. A výhodou je, že když si tyto pomůcky doslova za pár korun pořídíte, můžete se pravidelně masírovat i doma, chce to jen najít si čas a chuť. A to je jen první částí cvičení – takové rozehřívání a uvolňování svalů. Kdo chce, může pokračovat dalším zajímavým cvičením Integrity, opravdovým zkoumáním svého těla, jeho kladů i nedostatků a řekl bych jeho navracením do takového stavu, aby se člověk cítil dobře. Neumím to popsat odborně, každopádně bych chtěl tímto Prokopovi moc poděkovat za jeho práci, výborné a citlivé vedení a humor, kdy cítím, že ani já ani ostatní spolucvičící se nemusí stydět projevit, protože Prokop nás všechny bere a respektuje takové jaké jsme, bez ohledu na to, jak je kdo méně či více pokročilý. Vřelé díky!

– Radek Havel –

Moc vám všem doporučuji spolupráci s Prokopem, který je machr ve svém oboru. V jeho lekcích integrity jsem našla celostní přístup v komunikaci mezi myslí a tělem a ve čtení signálů, které nám tělo dává. Jeho lekce pro mě jsou přínosem a obrovským občerstvením na fyzickém i emočním levelu. Naučila jsem se od něho a vděčím mu za mnohé.

– Klára Prchlíková – 

It really is the recon-action journey. A Prokop je na té cestě průvodcem. A ne ledajakým. Ve svých lekcích vás Prokop naučí to, co sám aktivně žije. Jak se zklidnit, jak pracovat se svým tělem, jak rozeznat signály, které tělo vysílá, jak to celé spojit s vědomou myslí a dalo by se pokračovat dál. A to všechno v úžasném bezpečném prostoru. Tohle je přesně ten druh sociální interakce, který vám v době pandemie chybí. It’s a life changer!

– Kristýna Štefanides – 

Úžasný a vědomý přístup. Propojuje mnoho oblasti a dává jim jedinečný prostor a pochopení a umí vše předat s láskou i nám ostatním. Jde za zdravím, lehkostí bytí a zároveň buduje a podporuje vaše nejsilnější já. Doporučuji spolupráci s ním, je to opravdu obohacující zkušenost.

– Karolina Daoud Šimková – 

Ceník

Individuální lekce

800Kč / lekci

Skupinové lekce

Momentálně neprobíhají žádné skupinové lekce. O jejich vypsání vás budu informovat.

Spolupráce / hostování

Cena:

Kontakt

Telefon: +420 605 864 921

Email: info@reconactionjourney.com